Программа семинара:
— Рукопашный бой, ударная техника рук и ног (с акцентом на ноги);
— Цигун-практики в местах силы;
— укрепление тела через набивку и жесткий массаж;
— дыхательные техники, работа с эмоциями;
— выходы в горы (ледник Шхельды, водопад Девичьи косы, Ирикчат и др.)

Снаряжение:
лапы, ММА-перчатки, капа, кроссовки и легкие треккинговые ботинки для походов, сидушка или туристический коврик, штурмовой рюкзак объемом не более 30 л, солнечные очки и солнцезащитный крем не ниже 40 SPF, непродуваемые/непромокаемые штаны и куртка, шапка и перчатки, термобелье, флиска, футболки с длинным и коротким рукавом, купальные принадлежности.

Расходы на поездку:

Расходы на поездку: авиабилеты Москва-Минводы около 7000 рублей;
Проживание в Терсколе: в гостинице — 500 рублей с человека без питания, на квартире — 300-400 рублей;
Трансфер из аэропорта в Терскол — 700-800 рублей.
Тренировки — 6000 рублей.

Заявки об участии можно направлять на почту mirznania@gmail.com
Вопросы по организации поездки: +7 916 536 1867 (Елена)