Началась завершающая неделя марафона ежедневных трансляций в Instagram «Живой Эфир»!
Занятия оздоровительными практиками, боевыми искусствами, танцами, развитие координации и ловкости – в компактном 10-ти минутном формате. Если вы не успели на живой эфир или хотите повторить занятие – трансляции сохраняются весь день.
Расписание марафона на новую неделю:
Понедельник, 10:00 – цигун с Еленой Гордишевской @mirznania, в 11:00 Алёна Ермаченкова @glueh_birne подробно разберет оздоровительный комплекс «Пять тибетцев».
Вторник, 10:00 – боевая разминка с Александром Зуевым @mirznania
Вечером во вторник, в 21:00 инструктор цигун и оздоровительных практик Виталий Шведов покажет комплекс для снятия напряжения и усталости после трудового дня @vitalshvedov
Середина недели традиционно бодрая:
Середина недели традиционно бодрая:
в 10:00 инструктор Шоу Дао и УНИБОС Дмитрий Дмитриев на своём канале @daodim70 будет проводить силовую разминку по кругам и разминку с предметами (камень, палка, мяч), а вечером, в 18 – оздоровительный цигун и женские практики с Ольгой Тюриной @tyurina.o
В четверг нас ожидает просто шквал милоты, мужского обаяния и всех видов пластичности и координированности: после тренировки с Еленой Гордишевской в 10:00 @mirznania, в 11:01 Алексей Алексенцев научит сохранять и приумножать пластичность и гибкость, не вставая из-за офисного стола.
В 12.00 в эфир выйдет Сергей Пилипчак @sergeypilip, объяснит и покажет, как развивать мелкую моторику, реакцию и равновесие. А к вечеру готовим оба полушария: в 18:00, в Живой Эфир выйдет Александр Новиков @archytector, который поделится упражнениями на координацию, ловкость и согласованность движений.
Начать последний день Марафона гибко и весело можно с Дарьей Махониной:
в 9 пятницы она выйдет в Живой Эфир на своем канале @daria_sergeevna__ и будет выполнять Сурья Намаскар, пробуждающий комплекс йоги «Приветствие Солнцу».
В 10:00 Александр Зуев завершит Марафон занятием цигун и ответами на вопросы @mirznania