Вслед за разбором общих теоретических вопросов оздоровления переходим к практическим рекомендациям: в первой части инструктор по оздоровлению НАНМ РФ Светлана Ковязина разбирает:
— как правильно падать в гололёд;
— какие проблемы со здоровьем вызывает долгое сидение, работа с компьютером, пользование смартфонами и планшетами;
— какие упражнения для нижних рёбер и диафрагмы и дыхательная гимнастика нужны для профилактики гипоксии.

Светлана Ковязина, продолжает делиться практическими рекомендациями по самооздоровлению: вторая часть семинара «Здоровое Тело» посвящена проблемам, связанным с напряжением в животе, и способам их решения.