Вслед за разбором общих теоретических вопросов оздоровления переходим к практическим рекомендациям: в первой части инструктор по оздоровлению НАНМ РФ Светлана Ковязина разбирает:
— как правильно падать в гололёд;
— какие проблемы со здоровьем вызывает долгое сидение, работа с компьютером, пользование смартфонами и планшетами;
— какие упражнения для нижних рёбер и диафрагмы и дыхательная гимнастика нужны для профилактики гипоксии.

Светлана Ковязина, продолжает делиться практическими рекомендациями по самооздоровлению: вторая часть семинара «Здоровое Тело» посвящена проблемам, связанным с напряжением в животе, и способам их решения.

Светлана рассказывает, какие опасности для здоровья подстерегают офисных работников, как правильно сидеть на стуле, какие упражнения помогут сохранить здоровье при сидячей работе.

В четвертой части речь пойдёт о самомассаже с использованием резиновых мячиков.

Пятая часть семинара «Здоровое тело» освещает факторы, влияющие на правильную осанку и методы коррекции.

Темы шестой части: помощь при межреберной невралгии, разработка амплитуды сустава, постизометрическая релаксация.

В седьмой части практического семинара «Здоровое Тело» Светлана разбирает следующие темы:
— проблемы, связанные с седалищным нервом, самостоятельная коррекция;
— расслабление и вытягивание костей через мыслеобраз;

Заключительная часть семинара «Здоровое тело «: основы тейпирования, виды тейпов.