Наработка равновесия, координации, слитного и непрерывного движения сначала только ногами, после чего добавляются горизонтальные движения руками, усиливающие инерцию движения. Такие упражнения формируют навык целостного и свободного движения, пластичность и сбалансированность.

Начало комплекса:

Александр Зуев: работа по кругам.
Александр Зуев: базовые техники пластичных боевых искусств.

Часть 21

Часть 22

Часть 23