Александр Зуев: вращения.

Александр Зуев: Наработка равновесия, координации, слитного и непрерывного движения сначала только ногами, после чего добавляются горизонтальные движения руками, усиливающие инерцию движения. Такие упражнения формируют навык целостного и свободного движения, пластичность и сбалансированность.

Начало комплекса:

Александр Зуев: работа по кругам.
Александр Зуев: базовые техники пластичных боевых искусств.

Часть 21

View this post on Instagram

Вращаясь, выкидываем прямой удар рукой. Держим ось, не заваливаем корпус, дыхание ровное, плечи расслаблены. Часть 21 #mirznania #martialartslife #mixedmartialarts #martialarts

A post shared by Mir Znania (@mirznania) on Sep 25, 2019 at 9:02pm PDT

Часть 22

View this post on Instagram

Вращаясь, поднимаем согнутую в колене ногу, корпус ровный, дыхание ровное. Часть 22 #mirznania #mixedmartialarts #martialartslife #martialarts

A post shared by Mir Znania (@mirznania) on Sep 25, 2019 at 9:08pm PDT

Часть 23

View this post on Instagram

Объединяем упражнение 21 и 22, вращаясь, чередуем движение рука-колено-рука-колено, корпус не заваливаем. Часть 23 #mirznania #mixedmartialarts #martialarts #martialartslife

A post shared by Mir Znania (@mirznania) on Sep 25, 2019 at 9:14pm PDT