Автор текста — Елена Гордишевская
Несложный комплекс упражнений для проработки срединного канала поможет улучшить качество практики тихого сидения или медитации.
Часть 1
https://www.instagram.com/p/B3Wbth7Htbr/
Часть 2
https://www.instagram.com/p/B3ZFtYaH1uh/
Часть 3
https://www.instagram.com/p/B3bajXsnDdB/
Часть 4
https://www.instagram.com/p/B3d_t4YH1ft/
Часть 5
https://www.instagram.com/p/B3mhXH-HCCx/
Часть 6
https://www.instagram.com/p/B3oW_UsHV_G/
Часть 7
https://www.instagram.com/p/B3rBgpkH5D0/
Часть 8