Один из примеров психофизической саморегуляции в традиции Шоу Дао — медитативная техника «Игра золотыми шарами».
«Психофизический» означает, что наше сознание и тело работают, как одно целое, в рамках этой практики — визуализация золотых шаров не просто остаётся образом в голове, а вызывает чёткий отклик в той части тела, с которой мы работаем, — как пульсация, свет или жар. Не спешите сразу переходить к манипуляциям шарами, убедитесь сначала, что появление золотых шаров стало для вас лёгкой игрой, а ощущения физического тела — устойчивыми и яркими. Сам по себе подготовительный этап может представлять сложность или с удержанием чёткого образа — для тех, кто со времён детства нечасто пользуется воображением; либо наоборот, яркий образ в уме не находит отклика в теле — для тех, кто слишком уж переместился в сферу мыслительных процессов и со своим телом общается лишь по физиологической необходимости. Внутренний потенциал этой практики будет раскрываться всё глубже и полнее по мере вашего погружения, и такой вид медитации не только позволит эффективно выравнивать перегруженный мыслями и эмоциями ум, но и, в дальнейшем, решать те или иные соматические задачи.
Александр Николаевич Медведев рассказывает о технике «Игра золотыми шарами».
Описание техники и последовательность её выполнения: