Изучение комплекса Сурья Намаскар, видеокурс

Философия и смысловое наполнение практики Сурья Намаскар можно посмотреть здесь: Сурья Намаскар.

Нередко начинающие практиковать йогу двигаются в своей практике от ментального образа той или иной асаны, которую они видели в исполнении инструктора, и искусственно вдавливают своё тело в этот образ, испытывая дискомфорт, а, возможно, даже боль. Задача данного видеокурса — объяснить, как правильно выстроить тело, чтобы раскрыть каждую асану, как слышать себя и правильно осмысливать свою практику и успехи в ней.
Мы учимся правильно выполнять каждую асану комплекса, от подводящих и упрощенных движений до удержания непосредственно асаны. Рассмотрим наиболее частые ошибки при выполнении комплекса, которые могут усилить уже имеющиеся в теле зоны напряжение и дисфункции, научимся самостоятельно оценивать своё состояние и качество выполнения асан.

Введение