Фундамент традиционных боевых искусств — передвижение, координирование и согласованная работа рук и ног, сочетание гибкости и силы, управление движением от нижнего дань тяня, свободное раскрепощенное движение без усилия.
Комплексная разминка для всего тела перед занятиями боевыми искусствами, чтобы подготовить тело к специфике нагрузки и предотвратить травмирование
Образец наработки ударной техники руками, «работа по кругам» с перемещением, означающим работу с несколькими партнерами.
Ударная техника «работы по кругам» с применением предметов (например, палки или мачете) — объяснение плоскостей движения и приемов.
Развитие вариативности ударной техники, основанной на работе по кругам.