Елена Гордишевская: комплекс «Пять Тибетских жемчужин»

Комплекс «Пять Тибетских жемчужин», или «Пять Тибетцев», — одна из базовых оздоровительных техник, которая поможет сформировать устойчивый фундамент для дальнейшего погружения в психофизические практики. Для тех, кто не планирует куда-то погружаться, освоение этого комплекса поможет всегда просыпаться бодрым и не валиться с ног от усталости к вечеру. Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4…

Продолжение

Александр Зуев: Тайцзи «Поток Силы»

Тайцзи-комплекс — это собранная в одну логичную форму основная двигательная база боевых искусств, поэтому изучение всего комплекса и каждого элемента в отдельности проходит несколько стадий углубленности и расшифровки смыслов. Отработка комплекса с различной скоростью и глубиной даёт разнообразную и всестороннюю нагрузку на физическое тело, при этом уравновешивая ум и эмоции. Александр Зуев: работа по кругам….

Продолжение

Александр Зуев: вращения.

Наработка равновесия, координации, слитного и непрерывного движения сначала только ногами, после чего добавляются горизонтальные движения руками, усиливающие инерцию движения. Такие упражнения формируют навык целостного и свободного движения, пластичность и сбалансированность. Начало комплекса: Александр Зуев: работа по кругам. Александр Зуев: базовые техники пластичных боевых искусств. Часть 21 Часть 22 Часть 23  

Продолжение

Александр Зуев: работа по кругам.

Круги руками в саггитальной, фронтальной и диагональной плоскостях создают большой диапазон движений для защиты и атаки, учат слаженной работе всего тела, особенно при сочетании кругов и передвижения. Базовые движения руками по кругам в исполнении Александра Зуева. Смотрим и осваиваем. Часть 11 Часть 12   Часть 13 Часть 14 Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть…

Продолжение

Александр Зуев: базовые техники пластичных боевых искусств.

Базовые передвижения ног, движения руками по кругам, координационные упражнения и другие техники пластичных боевых искусств в исполнении Александра Зуева. Смотрим и осваиваем. Правильное передвижение — основа любого эффективного боевого искусства. Для наработки правильного передвижения необходимо оптимальное сочетание гибкости и силы ног, управление движением от нижнего дань тяня, после этого выполняются упражнения для раскрепощения плечевого пояса…

Продолжение

Семинар «Контроль тела»

Сергей Пилипчак — хореограф и танцор самых разных направлений от классики до хип-хопа и социальных танцев, инструктор по физиологии, анатомии и биомеханике, преподаватель в педагогическом колледже фитнеса, Санкт-Петербург. Семинар проходил в рамках фестиваля Майские Встречи Эльбрус- 2019

Продолжение

Внутренние настройки в практике цигун.

Практический семинар мастера цигун и тайцзицюань Алёны Беловой на фестивале «Майские Встречи Эльбрус — 2019». Алёна знакомит с универсальными базовыми принципами внутренней настройки тела, которые применимы в любой практике, будь то цигун, йога или тайцзи.

Продолжение

Психофизическая саморегуляция: техники северной традиции.

Отрывок практического семинара Александра Гречухина по навыкам и приемам психофизической саморегуляции на примере работы органов чувств: тонкое обоняние и слух. Семинар проходил в рамках фестиваля Майские Встречи Эльбрус- 2019.

Продолжение

Базовые принципы диагностики по языку

Сергей Арефьев — травник, иглотерапевт и мастер цигун рассказывает о базовых принципах диагностики по языку, которая позволяет следить за своим здоровьем и вовремя вносить необходимые коррективы в питание и режим деятельности и отдыха. Отрывок практического семинара по принципам диагностики в рамках фестиваля Майские Встречи Эльбрус -2019. Узнать подробнее о методике лечения или записаться на приём…

Продолжение

Даосский цигун

Оздоровительный комплекс упражнений из даосской традиции цигун. Виталий Кузнецов — инструктор цигун и оздоровительных практик, специалист по традиционной китайской медицине.

Продолжение